トラック運賃診断サービス『業務日誌ブログ』

前田です！
本日は相模原営業所にドライバーズミーティングで来ています！

昨日お伝えしました「トラックの正しいシートの座り方」に引き続き、「腰痛対策」として体操やストレッチについてご紹介致します。
長年運転し続けているドライバーさんの腰は負担が蓄積しやすい体になっているので、定期的（一時間に一度など）に有効な運動をして疲労を蓄積しにくい体にしましょう！

では、まず「自動車運転事故予防体操」です。
運転に必要な筋肉を刺激して集中力を高める効果があります。
茨城県警のホームページからダウンロードできます。
動作や体の部分ごとに違う動かし方を紹介しているので、いろいろ試してみるのもいいかもしれませんね。
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http://www.pref.ibaraki.jp/kenkei/02_koutsu/01_jikobousi/taisou.html

次に、「腰痛防止のストレッチ」です！
腰痛は同じ長時間体勢を保ったままでいると血液の流れが悪くなり、こわばった筋肉が神経を圧迫することで発生します。
疲労が溜まりすぎる前に、体をほぐして予防しましょう！
眠気覚ましにも効果大です！
「All About」にて紹介されています！（写真付き）
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http://allabout.co.jp/gs/mensbodycare/closeup/CU20090212A/

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